Todo esportista sofre ou já sofreu algum tipo de contusão. Não é fácil aceitar as férias forçadas que nos são impostas pelos médicos. Muitas vezes são dias longe das quadras. Isto quando a contusão não é mais séria e nos obriga a ficar semanas em repouso. No tênis a contusão mais conhecida e, portanto, já associada ao esporte é o ‘‘tênnis elbow’’, porque cerca de cinquenta por cento dos tenistas já sofreram dela alguma vez.
O ‘‘tennis elbow’’ é a inflamação nos músculos e tendões ao redor da junção do cotovelo. Quando a dor ocorre no lado externo do cotovelo, a causa principal é a batida atrasada no golpe de esquerda. Quando a dor é do lado interno, geralmente é causada pelas batidas de direita com ‘‘topspin’’ ou saques em que a mão e o braço se projetam com a palma virada para fora do corpo.
Estudos mostram que as mulheres sofrem de ‘‘tennis elbow’’ com maior frequência que os homens. As maiores vítimas estão na faixa dos quarenta anos de idade e que entraram na menopausa. O corpo pára de produzir os hormônios que ajudam a proteger e a recuperar a musculatura. Curiosamente, o ‘‘tennis elbow’’ quase não atinge os jogadores profissionais, porque eles executam os golpes de maneira correta, posicionando-se de lado e golpeando a bola com a ajuda dos ombros e quadris.
Apesar de bem treinados e preparados fisicamente, os tenistas profissionais também sofrem com as contusões, principalmente pelo excesso de esforço e repetição dos golpes. As contusões mais comuns nos tenistas de alto nível são nos ombros, pulsos, joelhos e nas costas. Para prevenir as contusões, fazem sessões de musculação e alongamento. Depois dos jogos e treinamentos, é recomendado colocar bolsa de gelo para diminuir o inchaço e a inflamação da contusão. Só nessa semana vários tenistas profissionais tiveram que abandonar as competições por problemas de contusão. Entre eles o número um do mundo, Pete Sampras, que há algum tempo sofre de fortes dores nas costas.
O horário da prática esportiva também pode contribuir para aumentar as probabilidades de contusão. Estudos mostram que os atletas que praticam esporte muito cedo são fortes candidatos às contusões, porque a musculatura e os tendões ‘‘trabalham no seco’’, sem a devida irrigação, que só acontece perto do meio-dia. Se compararmos o corpo humano a uma máquina, jogar de manhã cedo é parecido com fazer funcionar uma máquina sem a devida lubrificação.
A raquete e o tipo de corda utilizada, bem como um calçado que não seja específico para o tipo de piso, também são fatores que contribuem para o surgimento das contusões. É sempre melhor prevenir do que remediar...
Gisele Miró é tenista profissional e escreve sempre às terças-feiras na FolhaAtletas que
jogam pela
manhã trabalham
o corpo ‘a seco’,
sem a devida
lubrificação
Indesejável
contusão

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