André Sá
O mineiro André Sá foi eliminado, sábado, do Challenger de Houston, nos Estados Unidos, na partida válida por uma das semifinais, por 2 sets a 0, com parciais de 6-4 e 6-4. Sá voltou ao Brasil ontem, direto para Belo Horizonte. Sá estava invicto havia 13 jogos nos torneios de simples; em uma série de cinco torneios seguidos em piso rápido, foi campeão em Austin, Tulsa e Dallas. Ele permanecerá por duas semanas no Brasil, saindo depois para mais torneios no exterior.

Lyon
Ninguém esperava, quem sabe só ele mesmo. O equatoriano Nicolas Lapentti, especialista em quadras de saibro, foi até Lyon, na França, e venceu o torneio local, disputado nas rápidas de carpete.
Rumo ao título, Lapentti virou quatro jogos seguidos, após perder o primeiro set: contra Jan Siemerink, Sebastien Grosjean, Gustavo Kuerten e Magnus Gustafsson. Na final, uma vitória surpreendentemente tranquila sobre o australiano Lleyton Hewitt.
Com a conquista, Lapentti deve voltar ao grupo dos oito melhores tenistas do ano, na corrida para a Copa do Mundo.

Tensão das cordas
Muitos amigos me perguntaram qual seria a tensão ideal para se encordoar uma raquete. Essa dúvida continua sendo um mistério para a maioria dos tenistas amadores. Cada raquete e cada jogador tem sua libragem ideal para se atingir o potencial máximo do seu jogo de tênis.
Mas isso não é tão complicado assim, aqui vão as minhas recomendações:
- Com a corda frouxa ou mole, a bola ganha maior velocidade, em compensação, você tem menos controle.
- Com a corda mais firme ou dura, seu golpe fica mais lento e com mais controle.
Sabendo disso, você deve procurar saber qual é o limite de libragem que a raquete permite ser encordoada, o mesmo que quase sempre vem discriminado na própria raquete.
Por exemplo, no caso da minha raquete, o limite é de 55 a 65 libras, por isso, apenas para experimentar, coloquei a média e fui adaptando de acordo com meu estilo de jogo e cheguei à conclusão que devo jogar com 58 libras.
Outro detalhe importante, é saber, que quanto maior a libragem, mais perto de dores no braço você estará, portanto se você é um tenista amador, procure libragem menor, consequentemente, as vantagens serão maiores.

A importância do aquecimento
Para desempenharmos qualquer atividade física, é crucial o aquecimento corporal. Os músculos necessitam de calor, por isso precisamos pré-aquecer o nosso corpo para a atividade desejada.
Ao executar um tipo de aquecimento simples, por exemplo, corridas curtas, pular corda, saltos no lugar, nosso coração aumenta a frequência, elevando assim a pressão sanguínea (o sangue corre mais rápido nas artérias), fazendo com que o corpo esquente.
Porém somente isto não é suficiente para estar aquecido, os músculos, articulações e tendões necessitam de uma preparação mais específica, que são os alongamentos.
Ao executar exercícios de alongamentos específicos para um músculo, o mesmo estará gradativamente tornando-se mais elástico e contrátil, ao alongar uma determinada articulação ou tendão (panturrilha e ombro), os mesmos estarão entrando em calor, ficando assim preparados para a atividade física.
Não adianta sacar para aquecer a articulação do ombro, é importante um aquecimento específico para a articulação.
Isto vale para os cotovelos, coluna, musculatura da coxa (anterior e posterior, etc.).
Alongar exige pouco tempo e espaço. Em poucos minutos você fica pronto para qualquer atividade física e livre de possíveis contusões.

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