-A atividade consiste em mover-se de um ponto a outro, de forma rápida e eficiente, utilizando as habilidades do corpo;

-Os movimentos básicos contemplam saltos verticais ou horizontais, escaladas, corridas de baixa e alta intensidade e quadrupedia;

-O conhecimento técnico evita lesões, como os impactos nas articulações, mas o condicionamento físico e a consciência sobre os limites do corpo são fundamentais;

-Os benefícios para o corpo vão desde tonificação e força muscular até o emagrecimento, pois demanda um importante gasto calórico.

Fonte: Lucas Yamaguchi, instrutor de Parkour e Calistenia

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