- Mergulhe sempre com dois ou três apneístas do mesmo nível;
- Sempre mostre a sua presença, diga quando partirá e quanto pretende atingir; - No mar: trabalhar sempre com um ponto de apoio para recuperação do apneísta entre uma descida e outra. Uma simples bóia de cor vermelha é suficiente. A partir deste flutuador desce um cabo até o fundo, ficando esticado por um lastro de 10 kg preso na ponta final, para que sempre o ponto de apoio esteja bem esticado;
- Trabalhe sempre com cabos que vão até o fundo, ou próximo de sua profundidade máxima;
- O apneista de superfície deve manter a mão no cabo, assim saberá quando seu companheiro chegou ao fundo e poderá partir (sempre com o mínimo consumo de o2, ou seja, usando os braços) para encontrá-lo nos últimos – 10 metros;
- Não escolha roupas de cores escuras como preto ou azul marinho, você estará invisível dentro d’água;
- Locais com corrente, pouca visibilidade ou com outros fatores estressantes como o frio, recomenda-se o uso de um cabo acessório que prende o apneísta ao cabo principal, porém com um sistema de largagem rápida.
- Pergunte sempre ao seu companheiro, que chegou na superfície (mesmo em piscina), se ele está bem, caso ele não responda, segure-o firmemente. Mesmo se ele responder que está bem, não tire os olhos dele. Podemos ter uma síncope/apagamento até 20 segundos após termos emergido;
- Jamais fique no fundo, mesmo se você estiver se sentindo bem. A regra é bateu no fundo volte;
- Prefira a modalidade estática para prolongar sua apnéia, estando próximo da superfície;
- Em piscina, pratique sempre próximo de algum apoio, escada, borda ou bóia;
- Na apnéia dinâmica acompanhamento nos últimos 30% da performance.
- Não solte o seu ar dentro da água, guarde-o! Bolhas podem ser interpretadas como sinal de apagamento;
- Não negligencie a compensação dos ouvidos;
- Não esqueça da respiração ao voltar à superfície, elevar a máscara e reestabelecer-se (nesta ordem);
- Respeite seu organismo: jamais mergulhe doente (gripado, sinusite) ou utilizando medicamentos, o organismo não responderá normalmente. Álcool e fumo também são inimigos;
- Pare de olhar seu relógio ou seu profundímetro, você tem toda a vida para progredir. Jamais forçe! A apnéia é uma escola de paciência.

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