A prática de exercícios físicos também foi fundamental na vida de Mafalda Bongiovanni. Há cerca de dois anos o pai da apresentadora de TV faleceu, desencadendo nela um quadro de depressão difícil de superar, afastando-a do trabalho e da vida social. ''Até mesmo o acordeom que sempre gostei de tocar eu deixei de lado'', conta Mafalda.
A única exceção era a atividade física, que Mafalda já praticava há alguns anos. ''Era a única coisa que eu fazia, até mesmo para espairecer. Acho que se não fosse o esporte minha recuperação iria demorar, pois minha mente estava muito ligada naquele fato (a morte do pai)''.
Embora os exercícios já estivessem presentes na vida da cliente, a personal trainer de Mafalda, Michele Balbino de Jesus, precisou fazer um trabalho diferenciado e focado mais em atividades de relaxamento, respiração e alongamento. ''A gente trabalha bastante a respiração, com uma expiração maior do que a inspiração. Além disso, é feito o alongamento passivo, onde é o personal que movimenta o corpo da pessoa, o que é bem melhor do que a ela se alongando sozinha. Todo esse trabalho possibilita uma concentração maior de endorfina, que é liberada durante as atividades físicas'', explica Michele.
A profissional, que é sócia-proprietária da Insight Personal Trainer, relata que não é raro a academia ser procurada por pessoas diagnosticadas com depressão. O trabalho, nestes casos, exige muita cautela e dedicação dos treinadores. ''Geralmente, a pessoa só quer ficar sozinha, perdeu a autoestima e não quer contato com o mundo. Muitas vezes é necessário ir até a casa do cliente e a todo momento tentar passar autoconfiança. Também é preciso fazer com que ela confie em mim'', explica Michele.
No caso de Mafalda, a personal não teve que encontrá-la em casa, mas assim como com outras pessoas, precisou ter cautela e acolhê-la nos momentos difíceis. ''A Michele teve muita paciência comigo. Eu chorava até durante as aulas e o personal trainer acaba se tornando um 'confessor'. A gente desabafa tudo e isso é importante. Hoje em dia estou ótima, fazendo todas as minhas atividades normalmente'', afirma Mafalda.
''O personal trainer trabalha com a individualidade. Você tem que saber se a pessoa dormiu bem, se está alimentada. E às vezes ela não vem só pra treinar, quer fazer uma caminhada, bater papo. O objetivo principal é que a pessoa tenha saúde e qualidade de vida'', conclui Michele. (J.F.)

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