Um fa­to que tem cha­ma­do a aten­ção dos per­so­nal trai­ners e pro­prie­tá­rios de aca­de­mias é um au­men­to de mu­lhe­res pro­cu­ran­do au­las de mus­cu­la­ção. ­Além da preo­cu­pa­ção de man­ter o cor­po em for­ma du­ran­te o ve­rão, ago­ra ­elas que­rem cui­dar da saú­de com vis­tas nos as­pec­tos es­té­ti­cos e a qua­li­da­de de vi­da, pre­ve­nin­do so­bre­tu­do a oes­teo­po­ro­se. ‘‘Ho­je em dia es­tá as­sim. A mu­lher ­quer vi­ver ­mais e as­so­cia is­so à ­musculação’’, acre­di­ta Ri­car­do Fran­ça, pro­prie­tá­rio da aca­de­mia Es­belt.
  Fran­ça, que tam­bém é per­so­nal trai­ner, ob­ser­va que mui­tas pes­soas es­tão preo­cu­pa­das em in­ves­tir na prá­ti­ca de exer­cí­cios fí­si­cos pa­ra ti­rar pro­vei­tos na vi­da pro­fis­sio­nal e pes­soal. ‘‘Na ver­da­de, es­tá se unin­do o ­útil ao agra­dá­vel. Eu ob­ser­vo que a maio­ria das pes­soas es­tá se preo­cu­pan­do com o ­quão im­por­tan­te é cui­dar da qua­li­da­de de vi­da. Sem is­so, a pes­soa não tra­ba­lha e não tem ­bons ­relacionamentos’’, enu­me­ra.
  O per­so­nal trai­ner faz um aler­ta quan­to ao ve­lho há­bi­to que ­elas pos­suem de ma­lhar ape­nas na imi­nên­cia do ve­rão, pa­ra po­der im­pres­sio­nar na ­praia ou na pis­ci­na. ‘‘Ago­ra que es­tá che­gan­do o in­ver­no é im­por­tan­te con­ti­nuar ma­lhan­do. Se vo­cê dei­xa pa­ra úl­ti­ma ho­ra, mui­tas aca­bam per­den­do pe­so rá­pi­do e fi­can­do até com
ex­pres­são de ­doente’’,
exem­pli­fi­ca.
  Ou­tro pon­to que ele­ge co­mo fun­da­men­tal é su­pe­ra­ção do pre­con­cei­to con­tra as mu­lhe­res que fa­zem mus­cu­la­ção. Pa­ra ele, as ba­te­rias de exer­cí­cios se re­fle­tem em me­nos mas­sa mus­cu­lar nas mu­lhe­res que nos ho­mens. Se­gun­do ex­pli­ca, ­eles pro­du­zem en­tre 10 mg e 13 mg de tes­tos­te­ro­na, por dia, fa­to que am­plia a ca­pa­ci­da­de de au­men­to de mas­sa mus­cu­lar su­pe­rior ao da mu­lher. ‘‘­Elas, por sua vez, pro­du­zem 0,1 mg do mes­mo hor­mô­nio, em con­di­ções nor­mais. Is­so é mui­to pou­co pa­ra ter um sig­ni­fi­ca­ti­vo au­men­to da mas­sa fa­zen­do ­musculação’’, ana­li­sa.
  Pa­ra ga­ran­tir ­mais se­gu­ran­ça as in­te­res­sa­das, os do­nos de aca­de­mia de­vem de­ter­mi­nar em con­jun­to com nu­tri­cio­nis­tas, ­qual a car­ga de car­boi­dra­to e pro­teí­nas que a mu­lher de­ve in­ge­rir. Fran­ça ob­ser­va que is­so é im­por­tan­te pa­ra sa­ber co­mo es­tá a re­sis­tên­cia car­dio­vas­cu­lar, ta­xa de gor­du­ra e fle­xi­bi­li­da­de. ‘‘Tam­bém é im­por­tan­te le­var em con­si­de­ra­ção que a es­tru­tu­ra fe­mi­ni­na é bem ­mais de­li­ca­da que a ­masculina’’, apon­ta.
  Fran­ça tam­bém aler­ta pa­ra as de­fi­ni­ções das quan­ti­da­des dos exer­cí­cios. Ele acre­di­ta que é pre­ci­so tra­ba­lhar com ‘‘uma cer­ta ­sobrecarga’’ pa­ra atin­gir uma me­lho­ra de mas­sa ma­gra. ‘‘Mas não se po­de con­fun­dir so­bre­car­ga com ex­ces­so de so­bre­car­ga, que po­de pro­por­cio­nar um over­train­ning e re­sul­tar um efei­to con­trá­rio ao ­desejado’’, es­cla­re­ce.
  Os re­sul­ta­dos des­te com­ple­xo sis­te­ma de re­gras e or­dens se re­su­me nu­ma prá­ti­ca da mus­cu­la­ção ­mais se­gu­ra. ‘‘É o que pos­si­bi­li­ta uma boa saú­de, e qua­li­da­de de vi­da. Is­so ser­ve tam­bém pa­ra a pes­soa se tor­nar um me­lhor pro­fis­sio­nal ou par­cei­ro ma­tri­mo­nial. Exis­te uma ga­ma de ob­je­ti­vos dos clien­tes, que as ve­zes nem ­quer per­der pe­so, mas cui­dar da ­saúde’’, ar­re­ma­ta.

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