Quando o verão se aproxima, o movimento nas academias aumenta consideravelmente, porque as pessoas querem se livrar das gordurinhas acumuladas durante o ano. Mas perder peso, entretanto, requer tempo e dedicação. É preciso ter alguns cuidados para não transformar esse desejo em obsessão para obter o tido ''corpo perfeito'' numa velocidade cirúrgica. Mesmo com um trabalho de condicionamento de qualidade, com uma frequência de três vezes por semana, é preciso de no mínimo 90 dias para que os resultados na parte física e estética comecem a aparecer.
Além disso, antes de dar início à qualquer atividade física é necessário primeiro uma avaliação médica. Depois disso, com o devido acompanhamento de um profissional de educação física, define-se qual atividade é a mais indicada à cada pessoa, de acordo com seus objetivos e condição física atual. O mais importante é procurar uma atividade física não apenas por um impulso momentâneo ou por modismo, mas pensando nela como algo permanente, para que os resultados cheguem gradativamente e garantam uma qualidade de vida satisfatória. O exercício não pode ser algo penoso e visto como obrigação, que é a forma como muitas pessoas o enxergam. Tem que ser algo que dê prazer A quem pratica.
Clayton Schemberg, 43 anos, personal trainner e professor de ginástica e RPM, da Academia Sports Batel.

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