A prática regular de atividade física é associada a vários benefícios à saúde e redução de riscos de causas de mortalidade e morbidade. Em um contexto atual, diante da evolução e o desenvolvimento de países, são notáveis algumas modificações no estilo de vida de pessoas. As exigências do cotidiano e comodidades, não disponíveis anteriormente, trazem mudanças que atingem a forma com a qual as pessoas buscam lazer e diversão bem como a maneira de se relacionarem.
Neste quadro, perante as informações disponibilizadas sobre saúde e atividade física, pessoas de faixas etárias distintas passam a anexar em suas agendas espaços privativos para a prática de exercício físico ou esportes, visando a manutenção da saúde e ou melhorias na forma como se sentem. Em contrapartida, muitos ainda escolhem ter atividades sedentárias durante seu espaço de tempo reservado para lazer. Dentre tais atividades, encontram-se: televisão, videogames ou atividades executadas no computador. Estas têm destaque principalmente na faixa etária que envolve a infância e a adolescência.
Tal assunto é de fundamental importância e deve ser levado em consideração. O crescimento e o desenvolvimento são processos centrais na evolução da criança, do nascimento à fase adulta. A atividade física é um comportamento que ocorre em uma variedade de formas e contextos, fazem parte: os jogos livres, tarefas de casa, exercício, educação física na escola e esporte organizado. De acordo com a prática de atividade física vivenciada por parte delas, é possível acrescentar informações positivas na saúde.
O condicionamento físico é um estado adaptado que tende a variar de acordo com o crescimento da pessoa, além disto, também estão envolvidos a atividade física habitual e o estilo de vida. Crianças desenvolvem uma série de habilidades motoras fundamentais durante os anos pré-escolares. Os padrões de movimento relacionados ao desenvolvimento de habilidades motoras básicas, encontra-se razoavelmente bem desenvolvidos na maioria das crianças por volta dos 6 ou 7 anos. Tais informações devem encorajar pais a incentivarem seus filhos não somente a elevarem a prática regular de atividade física, mas também em esportes, visto que tão cedo as crianças já estão aptas a usufruirem dos diversos benefícios de programas de exercícios físicos e esportes.
A atividade física regular não possui efeito negativo sobre o crescimento em altura da criança. Ainda, é importante salientar, mesmo que atividade física regular e esportes praticados tenham efeitos positivos à saúde de crianças e apresente um quadro favorável ao crescimento destas, a qualificação e a quantificação de programas de atividade física para crianças e adolescentes também são necessárias. Delinear programas como atividade física leve, moderada ou vigorosa, ou apenas qualificar crianças como ativas ou inativas, é insuficiente.
A elaboração de programas de atividade física voltados para infância e adolescência, assim como em adultos, precisa ocorrer em termos mais específicos, conforme o cotidiano e características da criança. Combinar detalhes sobre do número de sessões por semana, duração das atividades e quais serão executadas com as demais tarefas é importante. Dessa forma, é possível a ocorrência de benefícios à saúde e o crescimento sem expor a criança a episódios de cansaço excessivo ou falta de ânimo, que podem sobrecarregar o cotidiano da criança e atrapalhar o desempenho nas atividades escolares, cursos e outras opções de lazer.
João Paulo de Aguiar Greca
Professor e personal trainer em Londrina
Aluno do Programa de Mestrado em Educação Física UEM/UEL

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