Comprar os acessórios adequados não deve ser a única preocupação dos adeptos da prática de exercícios físicos. Alguns investem muito dinheiro na aquisição do tênis ideal, da roupa mais confortável, mas se esquecem de um detalhe muito importante: o condicionamento físico.
Quem se aventura a sair correndo em pistas e praças públicas, sem se preocupar com uns quilinhos a mais no corpo, corre o sério risco de ser acometido por uma lesão muscular, principalmente na região da coxa e da panturrilha, conhecida popularmente por ''batata da perna''.
O ortopedista Maurício Kanashiro, do Hospital Ortopédico de Londrina, observa que as principais causas de lesão são o treinamento físico inadequado, a retração muscular acentuada, desidratação, nutrição inadequada e a temperatura ambiente desfavorável. ''As lesões musculares podem ser evitadas por meio de um bom condicionamento físico, aeróbico, trabalhando a força muscular adequadamente e mantendo um bom alongamento da musculatura esquelética'', ressalta.
Ele acrescenta que as lesões musculares podem ocorrer por diversos mecanismos, seja por trauma direto, laceração (ruptura) ou isquemia. Após a lesão, inicia-se a regeneração muscular, com uma reação inflamatória, entre 6 e 24 horas após o trauma. O processo de cicatrização inicia-se cerca de três dias após a lesão, com estabilização em duas semanas. A restauração completa pode levar de 15 a 60 dias para se concretizar.
Kanashiro explica que as lesões musculares podem ser classificadas em quatro graus: grau 1 é uma lesão com ruptura de poucas fibras musculares, mantendo-se intacta a fáscia muscular; grau 2 é uma lesão de um moderado número de fibras, também com a fáscia muscular intacta; lesão grau 3 é a lesão de muitas fibras acompanhada de lesão parcial da fáscia; grau 4 é a lesão completa do músculo e da fáscia.
Para o tratamento, o médico aconselha a aplicação de gelo no local, repouso e medicações anti-inflamatórias. Após dois a três dias inicia-se então o tratamento fisioterápico, com ênfase na mobilidade e fortalecimento muscular e melhoria da resistência. ''A seguir trabalha-se o condicionamento geral, inclusive aeróbico e o retorno gradativo às atividades, com liberação completa ao esporte quando a pessoa se encontrar nas mesmas condições pré-lesão e sentir segurança para retornar'', finaliza Kanashiro.

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