Nas aca­de­mias as au­las co­reo­gra­fa­das são um fi­lão pro­mis­sor, di­re­cio­na­das prin­ci­pal­men­te pa­ra mu­lhe­res que não gos­tam da mo­no­to­nia dos apa­re­lhos de mus­cu­la­ção. De­sen­vol­vi­das pe­la em­pre­sa eu­ro­peia ­Body Sis­tem, as ­mais co­nhe­ci­das são a ­Body Kom­bat, o ­Body ­Pump e o ­Body ­Atack.
  De­vi­do à di­fi­cul­da­de em apli­car as co­reo­gra­fias ao per­fil dos alu­nos e ao al­to pre­ço em con­tra­tar a fran­quia da ­Body Sis­tem, a per­so­nal trai­ner Lia­ne Sar­di, da Per­for­man­ce Aca­de­mia, lo­ca­li­za­da den­tro do Ca­na­dá ­Country Clu­be, re­sol­veu in­ven­tar um sis­te­ma de pró­prio em par­ce­ria com os só­cios e pro­fes­so­res. ‘‘Co­mo era com­pli­ca­do ade­quar o sis­te­ma de au­las ao per­fil de ca­da um, acha­mos ­mais in­te­res­san­te fa­zer al­go ­persona-lizado’’, afir­ma.
  Nes­ta se­ma­na, lan­ça­ram a Po­wer Mo­vie ­após se­ma­nas de es­tu­dos de aná­li­se fi­sio­ló­gi­ca e in­ten­si­da­des ade­qua­das (am­pa­ra­das por grá­fi­cos de pi­cos de in­ten­si­da­de) con­se­gui­ram che­gar no for­ma­to di­vi­di­do em qua­tro blo­cos. Se­gun­do Lia­ne, os ­três pri­mei­ros são ­mais ae­ró­bi­cos que exi­gem bas­tan­te no que­si­to re­sis­tên­cia fí­si­ca e pul­mo­nar, sen­do o úl­ti­mo de in­ten­si­da­de re­du­zi­da pa­ra re­co­brar o rit­mo de ba­ti­men­tos car­día­cos dos alu­nos.
  ‘‘Na ver­da­de, o ob­je­ti­vo é ela­bo­rar uma au­la de ae­ró­bi­ca e den­tro de­la ade­qua­mos pi­cos de in­ten­si­da­de pa­ra que não fi­cas­se mui­to can­sa­ti­va. Fo­ram tes­ta­dos pe­río­dos de re­cu­pe­ra­ção de for­ma que o alu­no con­si­ga fa­zer. Ou­tro de­ta­lhe foi aten­tar pa­ra a me­lho­ra no con­di­cio­na­men­to fí­si­co, por­que as ati­vi­da­des iso­la­das pre­dem pou­co a aten­ção dos fre­quen­ta­do­res da ­academia’’, ava­lia.
  A per­so­nal trai­ner afir­ma que, na prá­ti­ca, as ba­te­rias mis­tu­ram exer­cí­cios de re­sis­tên­cia mus­cu­lar lo­ca­li­za­da e pas­sos da tra­di­cio­nal ae­ró­bi­ca. Co­mo a maio­ria das au­las des­te es­ti­lo são cria­ções pró­prias da aca­de­mia, é pos­sí­vel atin­gir um pa­drão tan­to viá­vel do pon­to de vis­ta de ­quem en­si­na, quan­to de ­quem fre­quen­ta a aca­de­mia.
  ‘‘Pa­ra ­quem ­quer con­se­guir con­di­cio­na­men­to é uma fu­ga das ati­vi­da­des mo­nó­to­nas co­mo mus­cu­la­ção, es­tei­ra e er­go­mé­tri­ca. É uma óti­ma op­ção que es­ta­mos lan­çan­do pa­ra o ve­rão, uma vez que nes­ta épo­ca to­dos es­tão em bus­ca de me­lho­rar a for­ma ­física’’, fi­na­li­za.

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