De pé, sentada ou deitada sobre uma plataforma vibratória é possível tonificar os músculos, enxugar a barriguinha, definir a silhueta, tornear e fortalecer coxas e glúteos.
Tudo isso se deve à técnica de vibração desenvolvida na década de 60 para ajudar astronautas russos a se recuperar dos efeitos da falta de gravidade. Chamado de Power Plate, o aparelho promete uma queima de 200 calorias em 12 minutos. Quem explica o processo é a professora de educação física Andréia Padilha Pires, da academia Pró Forma Personal Training.
''As vibrações, que giram em torno de 25 a 50 por segundo, transmitem ondas de energia por todo o corpo, ativam as contrações musculares e provocam um reflexo involuntário. O peso do corpo sobre a máquina faz com que a massa corporal seja mantida, o que estimula a força e a resistência, contribui com o aumento da produção de colágeno, proporciona uma drenagem linfática e melhora o condicionamento físico sem dar atrofia muscular''. explica.
O equipamento força o aluno a usar os músculos para manter o equilíbrio ao mesmo tempo em que realiza os exercícios. É uma musculação turbinada, que modela a região dos glúteos e pernas e ajuda na queima de gordura. ''O Power Plate veio para revolucionar os exercícios. É uma opção a mais, tanto para os adeptos quanto para as pessoas que não gostam de trabalhos com pesos. Ele pode ser usado em conjunto com a musculação tradicional e com os exercícios aeróbicos, mas deve ser feito em uso alternado, nunca no mesmo dia'', alerta Andréia.
Questionada sobre a substituição do homem pela máquina, a especialista garante que o Power Plate não substitui a mão de obra humana. ''É necessário a presença de um profissional treinado para acompanhar e variar o programa. Cada pessoa é única, logo os treinos serão únicos. Muitas pessoas fazem exercícios sozinhas e acabam se machucando. O Power Plate é um complemento, não uma substituição'', afirma Andréia.
A psicóloga Jacqueline Barry Queirolo, 40, é adepta da modalidade há cinco anos e confessa que no início era totalmente contra o método. ''Por não conhecer, eu não acreditava. Sou do tipo de pessoa que gosta de fazer exercício físico e sentir dor. Trabalho dentro de uma Unidade de Terapia Intensiva (UTI), lido com a vida e a morte todo dia, preciso de muita adrenalina e por ser uma atividade aparentemente estática, não botava muita fé. Depois que comecei a fazer, não parei mais. Hoje não vejo minhas aulas sem o Power Plate. Sinto que junto com a atividade física, ocorre a drenagem linfática, me sinto mais aliviada e relaxada depois de cada aula'', conta Jaqueline.
Apesar de todos os benefícios, existem as contraindicações para o uso do Power Plate. ''Pessoas com doenças cardiovascular, que usam stends ou marca-passo, com diabetes, epilepsia, trombose, próteses e órteses, enxaqueca, tumores, inflamações, hérnia de disco e mulheres grávidas devem evitar o uso'', alerta Andréia.
A eficiência tem seu preço. O custo do aparelho gira em torno de R$ 30 mil reais. E cada sessão de 30 minutos custa cerca de R$ 40. Os modelos do aparelho no mercado vão do mais simples ao mais sofisticado.
Serviço: Pró Forma Personal Training - Av.Senador Souza Naves, 2231 - (43) 3342-3037

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