O jiu-jitsu surgiu entre monges budistas que, na antiguidade, eram conhecidos como homens de vasto conhecimento da anatomia humana. A modalidade é considerada o ''pai de todas as lutas'', por conta desta tradição, e a Índia é apontada por praticantes como o berço do esporte. De acordo com o instrutor Paulo Guimarães Rett, a principal característica que diferencia a modalidade das demais artes marciais é a utilização do solo e de golpes de imobilização durante o combate.

Conforme explica, as lutas começam em pé e na primeira parte é muito semelhante ao judô, porque o objetivo é levar à lona o oponente. Rett ressalta que a distinção se dá no sistema de pontuações, afinal no jiu-jitsu qualquer tipo de queda vale dois pontos, e no judô cada tombo recebe uma pontuação diferente.

''Quando no chão, valem chaves e torções em qualquer parte do corpo - punhos, ombros, cotovelos, joelhos e pés. A única coisa que não pode ser utilizada para o estragulamento é a faixa'', define. Outro detalhe que faz do jiu-jitsu uma ''arte marcial suave'' é a ausência de socos e chutes. Rett destaca que não são permitidos golpes traumáticos, valendo apenas quedas, projeções, torções e estrangulamentos. ''Este é o forte'', pontua.

Quando se fala no trabalho físico que exige, Rett afirma que a atividade permite aos adeptos se exercitarem de maneira aeróbica e anaeróbica. Como a luta exige constante movimentação dos praticantes, o lado aeróbico acaba sendo requisitado nestes momentos. ''Já a parte anaeróbica aparece no confronto entre adversários quando um faz força para imobilizar o outro'', afirma.

Dentre a possibilidade de virar um lutador de jiu-jitsu, praticar por curiosidade ou utilizar o esporte como forma de desestressar dos problemas cotidianos, Rett elenca o último aspecto como o mais procurado na academia que trabalha. Ele cita como exemplo profissionais como médicos, advogados e empresários que praticam justamente por este motivo. ''Muitos passam o dia todo fechados dentro de escritórios com problemas e aqui é a hora da terapia deles''

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