Força, flexibilidade, agilidade e controle corporal são elementos peculiares da Ginástica Artística (GA). Diferente da Ginástica Rítmica (GR), que prioriza físico mais flexível, a GA trabalha com atletas baixos e fortes devido a intensidade dos movimentos que exigem atividades sobre aparelhos como barras paralelas ou assimétricas. Esta é a maior diferença com a GR, que devido a leveza dos movimentos com cordas, arcos, bola e fitas se caracteriza pela agilidade e flexibilidade.
Segundo Rosana Moreira, professora da Associação Londrinense de Ginástica Artística (Alga), os números acrobáticos da GA são extraídos dos padrões fundamentais dos movimentos como os simples atos de andar, rolar, virar cambalhotas e dar saltos. ''Depois de aprimorados os movimentos naturais viram artificiais. Por exemplo, um salto mortal não é nada além de uma cambalhota sem superfície de apoio'', detalha.
Os adeptos devem entrar cedo nos treinamentos. Conforme a professora da Alga, a idade mínima é de 4 anos e a máxima de 12 anos. ''Após esta fase, nas meninas ocorre a menarca (primeira menstruação) e há uma perda natural da flexibilidade e capacidade física para a ginástica artística'', ressalta.
Os níveis dos atletas estão classificados em três fases que englobam baterias de exercícios físicos distintos tanto no chão quanto no aparelho. No começo as atividades são básicas e compreendem sessões de abdominais, aberturas de pernas, flexões em barras e corridas. ''Normalmente o atleta demora um ano e meio e para passar de fase, dependendo do grau de preparo atingido'', avalia.
Na sequência é a vez da etapa intermediária, caracterizada pelo aumento do volume de preparação física e dos elementos nos exercícios. ''Há também um avanço em termos de movimentos técnicos'', aponta Rosana, completando que no avançado o enfoque passa para atividades nas barras fixa e paralela, argolas, saltos e solos.
De acordo com Rosana, mesmo que o jovem desista de seguir como atleta profissional, uma maior coordenação motora, controle e consciência corporal são os pontos positivos que carregará por toda vida. ''O ser humano sem um mínimo de flexibilidade não consegue nem correr atrás de um ônibus'', exemplifica a instrutora lembrando que preparo físico se traduz em conseguir executar os mesmos movimentos com menor gasto energético.

mockup