O ra­pel é uma téc­ni­ca de des­ci­da pa­ra trans­por pré­dios, pa­re­dões e prin­ci­pal­men­te ca­choei­ras e mon­ta­nhas com uso de ca­bos e cor­das. Mas de­fi­ni-lo co­mo um es­por­te é uma ta­re­fa que di­vi­de opi­niões, uma vez que mui­tos acre­di­tam que se­ja uma ati­vi­da­de re­crea­ti­va, oriun­da das téc­ni­cas do mon­ta­nhis­mo. ‘‘Por cau­sa des­te de­ta­lhe o ra­pel ain­da ain­da não con­quis­tou o sta­tus de prá­ti­ca ­isolada’’, ex­pli­ca o pro­fes­sor de edu­ca­ção fí­si­ca e ra­pel Ale­xan­dre Al­ves Pe­rei­ra, que com­par­ti­lha da se­gun­da ver­ten­te de pra­ti­can­tes.
  Mas em ter­mos prá­ti­cos, é uma ati­vi­da­de fí­si­ca que tra­ba­lha o sis­te­ma mo­tor com in­ten­si­da­de nas re­giões das per­nas, qua­drí­ceps, glú­teo, ab­dô­men e lom­bar. ‘‘Na ver­da­de, du­ran­te a des­ci­da a mão con­tro­la a ve­lo­ci­da­de e o ab­dô­men es­ta­bi­li­za o cor­po em con­jun­to com o con­tro­le das per­nas. O ­mais in­te­res­san­te é que, na ho­ra de abai­xar e le­van­tar as per­nas apoia­das no pa­re­dão, o mo­vi­men­to é o mes­mo fei­to no leg­press de uma ­academia’’, ex­pli­ca
  Mui­tos en­xer­gam o ra­pel co­mo um la­zer aos fi­nais de se­ma­na, mas is­so não exi­me o adep­to de man­ter pre­pa­ro e con­di­ções fí­si­cas ade­qua­das. ‘‘Sem con­di­cio­na­men­to ele não vai con­se­guir se di­ver­tir, vai pas­sar um ‘­perrengão’’’, emen­da Pe­rei­ra. Pa­ra evi­tar con­tra­tem­pos é im­por­tan­te de­di­car al­gu­mas ho­ras do dia a ati­vi­da­des ae­ró­bias – cor­ri­das, pe­da­la­das, es­tei­ras e ­afins – com in­tui­to de ga­ran­tir um pou­co de di­ver­ti­men­to.
  Os be­ne­fí­cios do ra­pel não se li­mi­tam ape­nas à es­fe­ra fí­si­ca, mas ­agem com bas­tan­te in­ten­si­da­de na par­te emo­cio­nal. Se­gun­do Pe­rei­ra, du­ran­te a des­ci­da ocor­rem pi­cos de des­car­ga de adre­na­li­na no or­ga­nis­mo que ­atuam so­bre o sis­te­ma neu­ro-sen­sor. ‘‘Se vo­cê es­tá com rai­va de al­guém, na ho­ra que vo­cê che­gar lá em­bai­xo não vai nem lem­brar ­mais. Fi­ca ­igual uma crian­ça por cau­sa des­sa des­car­ga de ­adrenalina’’, elen­ca. Con­for­me com­ple­men­ta, de­pois de su­pe­rar a sen­sa­ção de me­do e ab­sor­ver a sen­sa­ção de li­ber­da­de is­so dei­xa o ra­pe­lei­ro ex­ta­sia­do. ‘‘Es­se é prin­ci­pal mo­ti­vo pa­ra a pro­cu­ra por es­por­tes de ris­co e ­ação’’, diz.
  Ou­tro de­ta­lhe im­por­tan­te pa­ra não pas­sar mal na ho­ra de des­cer uma mon­ta­nha é to­mar cui­da­do com a ali­men­ta­ção. ­Além de acar­re­tar uma hi­po­gli­ce­mia ou ton­tu­ras, pra­ti­car ati­vi­da­des fí­si­cas com o es­tô­ma­go mui­to ­cheio po­de cul­mi­nar nu­ma des­car­ga de adre­na­li­na re­pen­ti­na que vai in­ter­fe­rir no me­ta­bo­lis­mo. ‘‘Por is­so, tem que co­mer coi­sas ­leves’’, apon­ta. Se­gun­do Pe­rei­ra, fru­tas, mas­sas, bo­la­chas sal­ga­das e su­ple­men­tos são os ali­men­tos que au­xi­liam o atle­ta nes­te con­tex­to.
  Mas o prin­ci­pal fa­tor de ris­co que o in­te­res­sa­do no ra­pel de­ve ob­ser­var é a pres­são ar­te­rial. ‘‘É a úni­ca coi­sa que po­de ma­tar al­guém fa­zen­do ­rapel’’, de­fi­ne Pe­rei­ra. Si­tua­ções de ris­co ele­vam os ba­ti­men­tos car­día­cos e is­so po­de cul­mi­nar num in­far­to do mio­cár­dio ou aci­den­te vas­cu­lar ce­re­bral (AVC). ‘‘Vo­cê vi­ra uma bom­ba ­relógio’’, pon­tua.
  Um sim­ples res­fria­do é ou­tra de­fi­ciên­cia de saú­de que po­de com­pli­car a vi­da de um ra­pe­lei­ro. Se­gun­do o pro­fes­sor, uma gri­pe di­mi­nui o flu­xo de oxi­gê­nio no cor­po o que au­men­ta as chan­ces de ton­tu­ra em mo­vi­men­tos de des­ci­da dos bar­ran­cos. ‘‘O ra­pel é uma ati­vi­da­de mui­to se­gu­ra, mas se vo­cê abu­sar cla­ro que tem ­perigo’’, aler­ta.
  Mas os cui­da­dos fí­si­cos e psi­co­ló­gi­cos exi­gi­dos do ra­pe­lei­ro tra­zem con­si­go uma sé­rie de be­ne­fí­cios. Se­gun­do Pe­rei­ra, o ­mais no­tá­vel é a sen­sa­ção de li­ber­da­de, de po­der fa­zer aqui­lo que vo­cê nun­ca ima­gi­nou que con­se­gui­ria.

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