Para quem busca qualidade de vida no esporte, nada melhorar que a natação, uma das mais completas modalidades. A natação ajuda no desenvolvimento físico e mental, melhora o condicionamento através da estimulação dos sistemas cardiovascular e respiratório, além de propiciar uma simetria de movimentos entre braços e pernas.
''A natação atinge quase que por completo o corpo. Além disso, abrange desde os bebês até o pessoal com idade mais avançada'', explica a professora de Educação Física do Sesi Londrina, Silvia Cristina Vieira, 34 anos.
Justamente por trabalhar vários membros simultaneamente, a natação desenvolve a coordenação e a lateralidade. Por ser uma atividade que não oferece impacto, possui mínimo risco de lesão. ''Para todas as faixas etárias há benefícios. Ela melhora o condicionamento cardiorrespiratório, a resistência, coordenação motora e recupera o fôlego'', enumerou Silvia.
Para quem procura na natação o condicionamento físico, Silvia orienta que ele será perfeito apenas para quem já sabe nadar. ''Para quem está aprendendo, a natação será acíclica, ou seja, vai um pouco para, vai mais um pouco para de novo. Para um condicionamento melhor, a atividade precisa ser cíclica, contínua, sem parar, por pelo menos 45 minutos'', comentou.
No caso dos bebês, a natação reforça a sensação de segurança, até pela vivência maior com a mãe que a atividade propicia. ''Os bebês não vão aprender a nadar, mas eles se habituam facilmente e a natação vai estimular e proporcionar o desenvolvimento motor muito mais rápido'', apontou a professora.
A natação praticada por quem busca apenas melhora em sua qualidade de vida, além de todos os benefícios já citados, auxilia no relaxamento, alivia o estresse, diminui a tensão, atua na recuperação de lesões, é um ótimo trabalho no tratamento de problemas respiratórios, faz o intestino funcionar melhor, auxilia na digestão e pode proporcionar um melhor sono. Porém, é preciso a colaboração de quem pratica a natação, como em qualquer outro esporte, com habitos alimentares saudáveis.
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