A atividade física, com exercícios direcionados e o devido acompanhamento, é o único meio saudável de você conseguir melhorar a sua disposição para o trabalho do dia-a-dia. É que um bom alongamento, conjugado com uma atividade aeróbica de aproximadamente uma hora, traz o benefício de liberar a endorfina (anestésico natural que gera a liberação de dopamina, um neurotransmissor ligado diretamente à sensação de prazer).
  Em função disso, podemos dizer que as pessoas que treinam têm uma capacidade maior de resolução de problemas que aquelas que não fazem uma boa atividade física. O trabalho que desenvolvemos consiste em três atividades fundamentais: alongamento, exercícios para se ganhar força muscular e condicionamento cardiorrespiratório. O serviço de personal trainer custa em média R$ 250 por mês e não é caro se você for considerar esses benefícios para as outras áreas de sua vida e também os ganhos para a sua saúde.
Daniel Zani da Silva, 26 anos, professor de Educação Física e personal trainer em Londrina

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