A osteoporose é uma doença silenciosa, que aparece quando as pessoas de idade menos esperam. Responsável pelo enfraquecimento dos ossos, depois dos 50 anos de idade seu efeito entra numa crescente que culmina na fase mais crítica após a menopausa no caso das mulheres. Como forma de prevenção, dentre uma gama de exercícios físicos, o pilates surge como opção interessante.
Segundo a fisioterapeuta Mariana Grott, o objetivo do pilates é promover ganho de força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora. Tais características são o ponto fraco das pessoas com idade avançada. Em caso de quedas ou fraturas, nada pior do que ter os ossos enfraquecidos. Isso reduz a capacidade de cicatrização e aumenta as sequelas dos ferimentos.
A fisioterapeuta explica que a principal preocupação é com a gravidade das fraturas. ''A mais perigosa é a complicação severa'', aponta. Dentre os exemplos, ela cita situações quando um idoso quebra o fêmur. ''Neste caso a recuperação é mais lenta e exige colocação de hastes metálicas e fisioterapia'', completa.
Como a cura da doença é complicada, a melhor alternativa é a prevenção. Segundo Mariana, pessoas com hábitos saudáveis, que vão desde alimentação adequada até a prática frequente de exercício físico, são menos suscetíveis às sequelas da osteoporose.
''Nesses casos o pilates ajuda fortalecer a musculatura, quando não consegue mais dar apoio suficiente ao osso. As fraturas acontecem quando o músculo não tem mais força em função da falta de exercícios. Por isso é comum encontrar senhoras com problemas de cicatrização depois de caírem em escadas'', exemplifica.
Mariana acredita que nesta hora entra o benefício do pilates. ''Se na hora de fazer o mesmo movimento a pessoa tiver fortalecido o músculo o risco de lesões diminui'', ressalta.
Porém, quando a idade vai avançando não adianta aumentar a dose de exercícios físicos pensando em resultados imediatos. Na fase em que a mulher entra na menopausa o risco de problemas com a osteoporose é maior. Neste caso, a fisioterapeuta recomenda uma densitometria óssea. ''Se o problema estiver num grau elevado é necessário tratamento e acompanhamento médico. O exercício mais indicado para quem tem osteoporose é o de baixo impacto e com movimentos lentos. Essa é exatamente a característica do pilates'', finaliza.

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