Flacidez, excesso de peso, fraqueza de braços e pernas, dores nas costas e pescoço e até incontinência urinária. Todos estes são problemas que as mulheres enfrentam no período pós-gestacional. E a receita para aliviar todos estes problemas e acelerar a recuperação pós-parto é mais simples do que parece: exercício físico.
Eles são cada vez mais indicados pelos especialistas na recuperação pós-parto. E se todas as mulheres soubessem da importância dele, não abririam mão de praticá-los. Segundo a fisioterapeuta Mirela Casonato, eles são fundamentais e aceleram o processo de recuperação da ex-gestante.
''Praticar exercício é fundamental para a recuperação da mulher no período pós-gestacional. Eles aceleram o retorno do organismo ao seu funcionamento habitual'', explica a especialista.
No entanto, a fisioterapeuta ressalta que não há como iniciar a recuperação sem a liberação do médico, o que geralmente ocorre após duas semanas nos partos por cesária e uma nos normais. Depois disso é traçado um cronograma, que começa com o fortalecimento da musculatura mais exigida durante o período de gestação.
''O primeiro passo é fortalecer as musculaturas do abdomên, braços, pernas, além da perineal, que exige um cuidado especial. Também procuramos passar bastante alongamentos para recuperar a flexibilidade da paciente'', elenca Mirela.
Simultaneamente aos exercícios, a fisioterapeuta inclui no trabalho de recuperação orientações posturais para atividades simples como trocar e amamentar o bebê. Elas, muitas vezes, são as grandes vilãs das novas mães e geram problemas como lombalgia, cervicalgia e inchaços. ''Essa orientação também é importante, ajuda na eficiência da recuperação e impede problemas futuros'', frisou.
Com todas estas recomendações e seguindo à risca o cronograma, com pelo menos duas sessões semanais de fisioterapia, a paciente estará completamente recuperada do período gestacional em 6 meses. O tratamento pode ser feito tanto individual como em grupo.

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