As atividades físicas quando realizadas na água se tornam leves. Pessoas com problemas de saúde, locomoção e dificuldade em realizar atividades físicas no solo são privilegiadas com a prática na água.
Nesta edição, a FOLHA conversou com a professora de educação física Tatiane Susy Mori que explica melhor o programa de condicionamento físico realizado na piscina.
''A água é um excelente aliado no preparo físico. Uma das vantagens que ela oferece, principalmente para quem está fora de forma, é que as pessoas se soltam mais, pois o corpo não fica tão exposto'', afirma Tatiane.
Segundo ela, o método Power Pool combina exercícios de resistência cardiorrespiratória em um ambiente de resistência tridimensional, a água. Envolve coreografia simples e motivante, com grau de intensidade adaptável a todos os níveis de condicionamento.
Mori afirma que para realizar uma aula de Power Pool não é necessário saber nadar, os alunos se familiarizam com cada etapa do exercício e o desenvolvem sem problemas. ''Os exercícios realizados na água tem resistência sobre o corpo, o que o torna mais fácil e com menor impacto, isso possibilita que pessoas de todas as idades possam praticar'', explica.
A vantagem do método, segundo ela, é que ao realizar o exercício, além de condicionamento físico que o aluno adquire, ele também se diverte, faz novas amizades, diminui o stress, o que deixa o corre corre diário, mais suave.
Em 45 minutos de aula é possível eliminar gordura e diminuir peso com movimentos intensos e trazer forma ao corpo, além de queimar de 350 a 500 calorias, de acordo com o metabolismo de cada pessoa.
O principal objetivo do power pool é melhorar o condicionamento cardiovascular e eliminar calorias, trabalhando todos os grupos musculares e o que é melhor com pouco impacto, já que os movimentos são realizados dentro da água. Os exercícios trabalham principalmente os membros inferiores, com saltos, chutes, elevação dos joelhos, movimentos com os braços e deslocamento de um lado para outro.
Serviço: As aulas de Power Pool acontecem de segunda a sexta-feira na Academia Dinâmica Aeroporto. Rua Aeronáutica, 795 - Fone: (43) 3356-9500.
Os interessados em dar sugestões à coluna Fala Professor podem entrar em contato pelo e-mail [email protected].

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