O verão chegou e com ele a expectativa de muito sol, praia e a busca pelo corpo perfeito. Nessa época do ano, as academias apresentam um aumento significativo nas inscrições de novos alunos. A maioria em busca de um corpo sarado, livre do excesso de peso e gorduras indesejadas em um curto espaço de tempo. E para isso vale tudo, inclusive passar horas e horas dentro de uma academia fazendo as mais diversas aulas e todos os tipos de exercícios possíveis.
Porém, esse aumento descontrolado na prática esportiva faz do verão a época com o maior índice de lesões esportivas. Lesões que acontecem pelo excesso de atividades e pela execução inadequada de exercícios ou ausência de supervisão durante os mesmos. Uma das consequências das é o afastamento de atividades cotidianas.
Entre as regiões do corpo mais acometidas, em virtude de lesões em academias, podemos destacar: coluna lombar, joelhos e músculos do peitoral e bíceps braquial.
Dentre as lesões mais comuns, a dor lombar (lombalgia) é a principal delas. Geralmente acontecem por exercícios exagerados que visam queimar a gordura localizada e a hipertrofia do músculo abdominal e para isso o aluno exagera nos exercícios abdominais, o que indiretamente acabam também gerando tensão das musculatura paravertebral e acarretando uma instabilidade da coluna lombar.
Também podemos destacar os joelhos, que mais acomete mulheres que exageram nos exercícios de jump e nas aulas de bike. É comum apresentarem dores na região anterior do joelho, o que pode nos indicar o início de uma condromalácea (processo degenerativo da cartilagem da patela) ou uma tendinite (processo inflamatório pelo excesso de movimentos repetitivos do joelho). As mais graves, no entanto, são as lesões de menisco que em 90% dos casos resultam em cirurgia e em um período prolongado de reabilitação.
Em homens são mais comuns as lesões musculares em bíceps braquial e também nos músculos do peitoral, em virtude da grande carga que alguns insistem em aplicar em exercícios para fortalecer essas duas regiões, em busca de corpos mais definidos.
Todo atividade física feita de forma regrada e bem supervisionada traz muitos benefícios para a saúde, porém exercícios inadequados, com erros de posicionamento ou falta de supervisão, podem trazer prejuízos para a saúde.
Outro grande vilão nessa época do ano são os anabolizantes e as demais substâncias que ajudam a ''secar'' rapidamente o corpo, reduzindo o percentual de gordura e aumentando a massa muscular. Muito cuidado ao fazer uso desses produtos, pois muitos entram ilegalmente no país, com origem duvidosa, e podem transformar o sonho do corpo perfeito em pesadelo cheio de lesões e doenças, entre as quais o câncer.
O corpo é dirigido por uma fisiologia humana, onde cada indivíduo tem sua particularidade, o que pode ser bom para uns pode ser maléfico para outros. Sendo assim, caso tenha alguma dúvida faça uma avaliação médica, uma avaliação fisioterapêutica e uma avaliação física, isso deixará você mais seguro para alcançar seus objetivos físicos de forma mais saudável. Respeite sempre as orientações do seu professor da academia e nunca pratique exercícios sozinho ou por indicação de outra pessoa que não seja seu professor de academia, seu fisioterapeuta ou seu médico.
* Dr. Evaldo Bosio Filho é Pós Graduado em Fisioterapia Músculo Esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo - ISCMSP. Especialista em Fisioterapia Esportiva pela Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva - SONAFE. Graduado em Fisioterapia pela Universidade Paulista - UNIP. Formação em Reeducação Postural Global (RPG) pelo Instituto Philippe Souchard e Sociedade Brasileira de RPG, Formação Internacional em Diversas Técnicas de Fisioterapia Manual. Membro da Associação Brasileira de Crochetagem (ABCROCH), Sociedade Brasileira de Anatomia (SBA), Sociedade Brasileira de RPG (SBRPG), Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE).

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