Em concurso com prova física não há outra saída, é fundamental preparar o corpo para a maratona de exigências. O interessado em se tornar delegado da Polícia Civil do Paraná precisa estar pronto.
O personal trainer e supervisor da IronWorks, Paolo Marcello Cunha, frisa que serão exigidas provas impulsão vertical, salto em distância, flexões abdominais, escalada em rede, corrida de segmento e corrida aeróbica. Segundo ele, esse é um conteúdo muito exigente e o preparo adequado é fundamental.
Cada um dos testes tem, conforme o personal, a aplicação de técnicas tanto de execução, como de melhora do desempenho. ''Geralmente a prova física acontece cerca de um mês após as primeiras provas e muitos candidatos esperam saber o resultado da classificatória para nos procurar. O preparo fica difícil pois as provas não são tão simples'', afirma.
O professor orienta que, caso o concursando ainda não tenha um programa de treinos deve procurar fazer isso o mais rápido possível. ''Supondo que a prova física deve ocorrer em meados de julho ou agosto, o aluno que iniciar um treino específico agora, aumenta muito as suas chances'', aponta.
Ele lembra que os candidatos devem apresentar um rendimento mínimo em cada uma das atividades. Serão levados em consideração a idade e o sexo do candidato.
Para quem pretende iniciar o treino físico só depois de aprovado na prova teórica, o professor deixa um conselho. ''Sempre que fizer um concurso que tenha prova física comece o quanto antes. Mesmo que não seja aprovado na parte teórica, exercício faz bem a saúde e o candidato pode começar o preparo para o ano seguinte.'' (V.F.)

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