A alta competitividade e a necessidade de entregar bons resultados somadas ao medo de perder o emprego sobrecarregam muitos trabalhadores. Alguns estudos ligados a psicologia e a saúde no trabalho apontam que o estresse causado por essa pressão pode gerar a queda na produtividade e causar doenças.
Em palestra para colaboradores da FOLHA, durante a Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (Sipat), a coordenadora do curso de Psicologia do Centro Universitário Filadélfia (Unifil), Denise Hernandes Tinoco, discorreu sobre "Como lidar com o estresse no ambiente de trabalho". Ela aponta que em meados dos anos 90, uma série de estudos constatou que os trabalhadores submetidos a alta carga de estresse, se não encontram uma "fuga", podem sofrer doenças, como acidente vascular cerebral (AVC), infarto e ainda problemas gástricos. "O ser humano vive de rituais, tais como cumprimentar outros, escovar os dentes e uma série deles. Ter um tempo para o lazer é algo que tem que ser levado em consideração", afirma.
De acordo com ela, a solução para diminuir os riscos é saber dosar o tempo. Outro fator importante, indicado pela professora, é que a sociedade, como um todo, precisa mudar sua cultura. "Vivemos em um capitalismo voraz e os indivíduos têm trabalhado em função do dinheiro quando na verdade deveria ser o contrário. Essa falta de respeito à vida humana nos fará perder ótimos profissionais por doenças causadas pelo estresse", frisa.

‘Respire fundo’


De forma prática, diante de um problema, o trabalhador deve tirar um tempo em suas atividades antes de tomar decisões. "Se estiver muito nervoso é importante dar uma parada e respirar fundo para se reorganizar", aconselha.
Denise orienta ainda a prática de exercícios físicos, a busca pelo diálogo sobre o trabalho com a chefia, além de fazer planos de lazer com quem se gosta. Outra dica que foi ressaltada é a de não despejar na família os "sapos" engolidos no trabalho.

Férias

Um dos momentos mais apropriados para descarregar o estresse é o período de férias, assunto abordado também em palestra para colaboradores da FOLHA, pela professora de Gestalt Terapia da Unifil, Andrea Simone Berger, com o tema "A importância do descanso e como aproveitar suas férias".
Para ela, "é difícil discutir saúde em uma sociedade doente", mas algo tem que ser feito. Apesar da constatação, Andrea não vê sinais de mudança a curto prazo, sendo assim, como um colaborador pode descansar? A psicóloga afirma que as férias anuais é o melhor período para o trabalhador renovar suas energias. Entretanto, avisa que para evitar "dores de cabeça" é fundamental se organizar, inclusive financeiramente. "Faça uma lista dos lugares que deseja ir e avalie se terá condições de realizar esses planos", aconselha.
Dar prioridade à família, durante o período de férias, também pode fazer a diferença, por isso, conciliar o descanso do trabalho, com as pausas escolares é importante. "Ter tempo para os filhos e para quem se ama ajuda a combater o estresse e ainda fortalece os laços", aconselha.
Tanto Andrea quanto Denise avaliam que a melhor forma de evitar problemas graves causados pelo estresse é respeitar os limites impostos pelo corpo.

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