Ansiedade e o fantasma da instabilidade são alguns dos fatores que contribuem para o desenvolvimento e o aumento do estresse. Vencer essas emoções pode ser determinante para uma vida "mais tranquila" no ambiente de trabalho.
Para tanto, ter uma atitude positiva diante das situações críticas que são apresentadas no dia a dia é uma boa saída. A psicóloga e consultora empresarial, Meyre Kamya, defende que a positividade é, na verdade, o primeiro passo para a solução de problemas.
Ela lembra que o estresse pode ser entendido como um sinal do corpo de que algo, seja físico ou psicológico, não está bem. "Na era paleolítica, a preocupação do ser humano era caçar ou ser caçado e o estresse era temporário. Hoje existe o medo de assalto, medo de perder o emprego, entre tantos outros. O agente estressor está sempre presente, mas o corpo não mudou", diz. "A ansiedade vem da emoção do medo e um indivíduo só tem medo do que está por vir. Para evitar essas sensações, pensar positivo é fundamental", reforça.
Meyre acrescenta que um dos primeiros sinais do estresse são as doenças ligadas a baixa imunidade, como a gripe. Posteriormente, os problemas podem se agravar dando origem a quadros de depressão, doenças cardiovasculares e outras.
A consultora empresarial reconhece que o mercado de trabalho, hoje em dia, exige muito do trabalhador, no entanto, enfatiza que a mudança depende muito mais do indivíduo do que do empregador. Conforme ela, ter confiança no próprio trabalho e, principalmente, se concentrar naquilo que está fazendo no momento são ferramentas que devem ser exploradas. "O estresse é um estado psicológico e tem muito a ver com o fato do indivíduo não conseguir se concentrar na atividade que está desempenhando. Para evitar o problema, o maior desafio é focar no momento presente. Se as coisas estiverem fugindo ao controle, pare, respire e recomece". (V.F.)

mockup