A personal trainner Sância Rigo, na profissão há nove anos, destaca que ter uma academia em casa é interessante pela praticidade, privacidade e pelo fato do aluno não precisar dividir os aparelhos nem esperar enquanto outras pessoas estão utilizando os equipamentos. Porém, ela recomenda que antes de começar a praticar atividade física os interessados façam uma consulta médica. Segundo ela, a medida é fundamental para o aluno conhecer seus limites e saber se tem algum problema de saúde.
Outra recomendação é contratar um personal trainner. ''Não é fundamental, mas seria o ideal'', afirma Sância. Conforme ela, contar com a orientação de um profisisonal da área é importante porque o aluno evita realizar exercícios de forma errada. ''O personal vai preescrever a atividade conforme a necessidade e o objetivo do aluno, vai corrigir alguns exercícios que a pessoa não esteja fazendo corretamente e ajudar na execução das atividades'', explicou.
Se não for possível contratar os serviços de um personal, Sância observa que seria interessante o aluno fazer pelo menos uma consultoria com um profissional da área e pedir uma avaliação. O personal, segundo ela, vai preescrever então um treinamento que deve ser executado durante determinado tempo e depois o aluno deve refazer a avaliação. Além disso, a personal adianta que o professor poderá acompanhar o aluno na primeira aula e dar algumas dicas. ''O que não pode é a pessoa fazer atividade física, nem que seja apenas uma caminhada, sem uma consulta médica prévia e a orientação de um personal'', alerta. (E.Z.)

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