A prática do ciclismo beneficia o sistema cardiovascular, melhora a força muscular - principalmente dos membros inferiores -, faz bem para a mente, além de ser uma atividade muito agradável, através da qual é possível fazer amizades. A afirmação é do médico pediatra José Carlos Schaefer, que pedala regularmente há 20 anos. Às terças e quintas-feiras, ele acorda às 6h30 e faz em média 40 quilômetros em duas horas; aos domingos, faz até 60 quilômetros. Ele integra dois grupos de ciclistas de Londrina, que fazem trilhas fora do perímetro urbano.
''Pedalando, conhecemos lugares muito bonitos no entorno da cidade. O contato com a natureza e o ar puro diminuem o nível de estresse'', observa o médico, que também já cruzou vários países da Europa de bicicleta. Ele montou a sua bike de 27 marchas com profissional especializado e alerta que quem quer um modelo de qualidade ''não pode economizar muito''.
Aos que pretendem iniciar no ciclismo, Schaefer recomenda trajetos curtos, que podem ser aumentados gradativamente, e sempre em grupo, por questão de segurança. Ele destaca a importância da sinalização da bike e da hidratação do ciclista. (G.M.)m

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