A nutricionista Melissa Gutierrez tem três filhos em idades diferentes - Aline, de 10 anos, Miguel, 6, e Lara, 1. Durante as férias escolares, ela procura fazer tudo para que eles se divirtam, sem que isso atrapalhe a rotina profissional dela e do marido durante a semana.
''O menino está na fase de videogame. A minha filha mais velha gosta de sair para brincar. A gente até tenta fazer alguma coisa diferente todo dia, mas nem sempre dá'', admitiu a mãe. Durante a semana, as crianças aproveitam a casa da avó, que tem espaço de sobra para a diversão. E pelo menos uma vez por semana eles vão à casa de um amiguinho brincar ou recebem alguém. Aos sábados e domingos, o trio aproveita as idas ao clube.
Sempre que pode, a nutricionista leva um lanchinho de casa para o clube. ''Para a recreação de final de semana, a última opção é o shopping'', afirmou a mãe. ''Quando vamos ao cinema, logo que termina o filme vamos embora. Para comer acaba gastando muito e eles querem fast food.''
Melissa ressalta que os filhos têm horário para todas as refeições em casa, e controla o que eles comem durante o dia com um cardápio pregado na geladeira. Nas férias, porém, fica um pouco mais difícil impedir as visitas mais frequentes à geladeira. ''Eu percebo que eles beliscam mais, principalmente à tarde. Eles ficam abrindo a geladeira e tomam um achocolatado, um leite fermentado, um iogurte, um bolo, uma bolacha, uma pipoca quando tem filme...'' Com estes gastos a mais durante as férias, ela e o marido calcularam aumento de 15% a 20% nas despesas com alimentação.
Mesmo assim, para as férias não pesarem tanto no bolso, a nutricionista recomendou fazer as crianças comerem mais em casa e abastecer a geladeira com itens como frutas, bolos (sem recheio nem muita cobertura), pãozinho, presunto, queijo e leite que, além de mais baratos, são mais saudáveis. ''É bom sempre ter uma fonte de carboidrato e uma de laticínio para as crianças.''(M.F.C.)

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