''Hoje, eu me sinto preparada para o parto. Estou mais animada e até as dores nas costas diminuíram.'' A mudança na disposição da administradoras Glaucia Scalassara de Almeida, 37 anos, foi conseguida graças aos exercícios frequentes que ela realiza com outras nove gestantes. Elas participam do projeto ''Preparação para partos'', uma iniciativa do curso de Fisioterapia da Unopar.
Duas vezes por semana, as futuras mamães participam de atividades no solo e na piscina da Clínica de Fisioterapia da universidade. O objetivo é preparar as gestantes para o parto, seja ele normal ou cesariana, além de proporcionar mais condicionamento físico e qualidade de saúde geral antes, durante e depois do parto para as mamães e seus bebês.
De acordo com a professora de Fisioterapia especialista em uroginecologia, Fernanda Kelly Sereniste Beraldo, os exercícios melhoram a postura, diminuem as dores, mantém forte a musculatura do períneo, evitando problemas pós-parto.
Segundo ela, na gravidez, conforme a barriga cresce, a mulher passa a conviver com alterações importantes de peso e do seu centro de gravidade. Por causa disso, a gestante perde mais facilmente o equilíbrio e a própria dimensão corporal. ''Nesse momento, ela precisa se readaptar a agachar corretamente, levantar da cama, caminhar, pegar um objeto. Aprende, por exemplo, que não deve relaxar a barriga para não ter dores nas costas'', esclarece Fernanda.
Para a professora, como os exercícios são realizados no solo e na água, a atividade física é completa e tem papel fundamental na quebra da tríade medo, tensão e dor, muito comum entre as futuras mamães e bastante citada na fisioterapia.
Segundo a especialista, o solo é ideal para exercícios de períneo e de força; já na água pode-se treinar o equilíbrio, a flexibilidade e o relaxamento. ''Com isso, a gente percebe que a disposição delas melhora, o quadro de dor diminui, elas se sentem mais preparadas para o parto, além de apresentarem menos quadro de ansiedade'', acrescenta.
Chegando ao 8º mês de segunda gravidez, Glaucia garante que já sente as transformações na qualidade da respiração, no fortalecimento da musculatura e até no controle do diabetes gestacional.
''Na primeira vez que engravidei, desenvolvi o diabetes gestacional. Por isso, nessa segunda gravidez, o médico me orientou a procurar alguma atividade física. Fiquei sabendo desse projeto de extensão e não tive dúvidas'', conta a administradora, que participa das atividades na clínica desde os três meses de gestação.
A bioquímica Daiany Brianezi, 24 anos, que está com 5º mês de gravidez de seu primeiro filho, confirma que as dores diminuíram após o início das atividades de fisioterapia. ''Tenho menos dores na lombar e nas pernas. Antes eu sentia como se carregasse toneladas nos pés quando estava andando, agora já sinto um alívio grande'', completa.
O grupo também recebe orientações básicas sobre cuidados com o bebê. Quando se aproxima o dia do parto, as mamães também fazem um treinamento específico: ''são exercícios que garantem um parto nomal em menos tempo, com contrações mais eficientes, dilatação mais rápida e uma melhor recuperação'', complementa a coordenadora de Fisioterapia da Unopar, Adriana Carvalho.
''O projeto começou há cerca de cinco anos e foi uma iniciativa de duas alunas. Elas trabalharam como voluntárias e criaram toda a rotina de exercícios. O resultado e a procura foram tão bons que mesmo depois de elas terem se formado e saído da universidade, outros alunos voluntários se encarregaram de continuar cuidando dos grupos, sempre supervisionados por professores'', conta Adriana.
Serviço - O projeto Preparação para partos é aberto para a comunidade e novos grupos são formados a cada três meses. Para participar é preciso ter o pré-natal em dia, liberação do obstetra e ter completado 12 semanas de gestação. As aulas são realizadas às segundas e sextas-feiras ou terças e quintas-feiras, das 10 às 11 horas. As interessadas podem ligar na Clínica de Fisioterapia da Unopar (Rua Marselha s/n), fone (43) 3371-7816.

mockup