O aposentado Trajano Afonso Neto, de Londrina, conta que embora não faça caminhadas como esporte, anda bastante a pé. Ele nunca tinha ouvido falar sobre o risco que o verão representa para doenças cardiovasculares.
"Não vou para o Zerão (local para caminhadas próximo ao Lago Igapó), por exemplo, mas ando tudo por aqui no Centro. Não tomo nenhum cuidado especial, só tomo bastante água, principalmente nos dias com mais calor. Como tenho pressão alta, o meu médico e a minha esposa dizem que eu tenho que comer bastante verdura, que é mais leve. Ainda bem que eu não ligo para as massas", conta o aposentado, rindo.
A advogada Andréa Pereira Rosa é diabética há dez anos e por isso começou a praticar exercícios, como caminhada e corrida. "Não gosto de ambientes fechados, por isso não vou para a academia, então o jeito é caminhar mesmo. Além de fazer uma alimentação mais leve e usar roupas leves também, procuro tomar bastante água antes e depois do exercício. Não sabia dessa dica de me hidratar durante a caminhada também", afirma.
A aposentada Michelina Gamarano da Silva também ficou surpresa ao saber dos riscos que o calor representa. Moradora da região central, ela conta que por isso faz tudo a pé e para se proteger do sol forte, usa o protetor solar e muita água. Esse também é o local escolhido para fazer exercícios.
"Qualquer movimentação na piscina acho que já ajuda. Mas como tenho pressão alta, sou inimiga do sol. Sempre que tenho que sair para fazer alguma coisa escolho os primeiros horários da manhã, porque ficar andando debaixo daquele sol quente não dá", observa Michelina. (E.G.)

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