Permanecer ativa de 60 a 90 minutos durante pelo menos três dias por semana semana, praticando diferentes atividades físicas já é o suficiente para estimular o metabolismo e auxiliar no processo de crescimento e desenvolvimento das crianças. A informação é da coordenadora do curso de Educação Física da Unifil, Joana Guedes.
No entanto, a professora explica que quando o limite do corpo não é respeitado, seja com a prática de atividade física por cerca 3, 4 ou até 5 horas diárias ou com o acúmulo de atividades intelectuais, a criança pode começar a sentir os efeitos do estresse. ''Ela precisa ter um tempo livre para brincar ou fazer o que quiser; quando os pais não respeitam isso, ao invés de motivá-la, irão saturá-la, tornando a atividade que deveria ser um prazer um sacrifício'', alerta.
Joana exemplifica que quando estão no período chamado de surto de crescimento - que para as meninas vai dos 10 aos 12 anos e meninos dos 12 aos 14 anos - o excesso de atividade física pode, até mesmo, sobrecarregar o organismo, prejudicando crescimento. ''Uma criança que salta muito, por exemplo, irá sobrecarregar os ossos, que não estão preparados para este exercício intenso e ela irá deixar de crescer o que poderia se não fosse excesso'', acrescenta.
Porém, ressalta a professora, quando realizado corretamente, por uma quantidade de horas recomendada por um profissional e sob a orientação de um adulto, a prática de qualquer atividade física durante a infância, é fundamental para o desenvolvimento do sistema orgânico dos pequenos.
Joana orienta que atividades com bola, corda e arcos da ginástica artística ou mesmo a natação e a caminhada com os pais podem ser opções interessantes para que as crianças de 6 a 12 anos de idade desenvolvam a força, a coordenação, a velocidade de reação, a resistência e o equilíbrio, além de promover a manutenção da flexibilidade que ela perde com o passar dos anos. (F.C.)

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