Como evitar a desidratação em crianças?

Tanto as crianças quantos os idosos são mais vulneráveis à desidratação. Isso ocorre devido a uma série de fatores fisiológicos do próprio corpo das crianças e idosos. Além disso, a
criança depende que o adulto lhe ofereça os líquidos. Muitas vezes ela fica brincando, e se ninguém pará-la para tomar suco ou água, ela não vai tomar.
Minimizar a exposição excessiva ao sol, procurar lugares mais arejados e frescos e oferecer líquidos frequentemente às crianças são algumas das sugestões para mantê-las hidratadas. A oferta frequente de líquidos deve ser, especialmente, entre as refeições. Não se deve tomar muito líquido nas refeições porque atrapalha a digestão. Deve-se também usar protetor solar, além de boné e camiseta.
Também é interessante complementar a ingestão da água com outros líquidos, como sucos ou água de coco, que trazem a oferta de sais minerais, cuja perda é maior no verão devido à transpiração.
Alguns sinais para perceber a desidratação são os longos períodos sem urinar, a boca sem saliva ou o choro sem lágrima.
Em casos de desidratação grave – que geralmente nas crianças está associada à diarreia ou vômitos – deve-se buscar na unidade de saúde mais próxima os sais ou soluções de hidratação oral, que são soros para repor o líquido perdido durante a desidratação.

Ministério da Saúde

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