O yôga pode ser praticado por gestantes?

O yôga é uma prática tradicionalmente forte e tem como objetivo desenvolver as potencialidades do ser humano e proporcionar-lhe autoconhecimento. No Método DeRose utilizamos as técnicas deste acervo milenar juntamente com conceitos comportamentais com o propósito de adquirir mais qualidade de vida e alta performance.
Temos alunas que em algum momento de suas vidas se tornam gestantes e conseguem acompanhar muito bem as aulas, muitas vezes até o último mês da gravidez. Entretanto, não trabalhamos com este foco e por isso não costumamos aceitar inscrições de mulheres já gestantes e sem experiência com a prática. Estas teriam muita dificuldade de adaptação e não conseguiriam acompanhar as turmas. Além disso, algumas das técnicas podem ser prejudiciais nos primeiros meses de gravidez.
O que indicamos é que procurem atividades mais leves ou algo que seja direcionado a gestantes. Existem escolas que montam turmas separadas para gestantes e ensinam apenas algumas técnicas, como respiração, alongamento e descontração. O que é uma opção também. Mas é importante saber que ao fazer isto, na verdade o que está sendo praticado é outra coisa.
Há uma ideia errada no Brasil de que o yôga é uma prática calma, e muitos ainda o associam à terapia, quando na verdade é uma filosofia com técnicas essencialmente fortes e energéticas. Para que a prática tenha um efeito realmente positivo na gravidez, e em todos os momentos da vida, como no trabalho, nos esportes e demais atividades, o melhor é começar antes.

Nádia Quinteiro - instrutora (Londrina)

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