Qual a melhor postura para ler e para assistir TV?

A leitura deve ser feita na frente de uma mesa com um apoio para o livro. Deficiências visuais devem ser corrigidas para evitar posturas (do pescoço) inadequadas.
Com relação à TV, não assista TV na cama, mas sentado adequadamente. Algumas pessoas cochilam enquanto assistem TV e a cabeça pende, ficando numa posição que leva à dor e à contratura muscular. Para evitar, deve-se manter sempre a cabeça apoiada. Não deite de lado, com a cabeça apoiada no braço do sofá. Não sente no chão, pois não há altura para as pernas.

Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into)

mockup