Qual a importância de realizar o aquecimento?

As lesões provocadas pelos exercícios físicos podem ser evitadas com o aquecimento. Ele é fundamental para preparar o corpo antes de qualquer tipo de trabalho muscular. O aquecimento é qualquer atividade que movimente o seu corpo sem sobrecarga, que aumenta um pouco a sua frequência cardíaca e que você estimule a contração e o relaxamento muscular.
Assim, o aquecimento é muito simples de ser realizado. Uma simples caminhada ou poucas pedaladas na bicicleta já são suficientes para ajudar a prevenir o corpo de lesões. Mas não é apenas quem faz exercícios de manhã, depois que acorda, que deve fazer aquecimento A pessoa que malha à noite também não pode abrir mão da atividade. É só imaginar que alguém, no final do dia, depois que trabalhou oito horas, chega na academia e começa a levantar peso seguidamente, sem fazer um aquecimento. A musculatura não está preparada e as chances de fazer uma lesão é grande.
E antes de começar a praticar atividade física é importante fazer uma avaliação médica para prevenir qualquer tipo de complicação na saúde, como lesões musculares e problemas cardíacos.

Ministério da Saúde

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