Existem alimentos ajudam no bronzeamento?
Final de ano chegando, praia, verão, muito calor e sol. Quem é que não quer depois exibir um corpo bronzeado? Pois fique sabendo que a alimentação é uma aliada em seu objetivo. Você pode garantir o seu bronzeado de maneira mais saudável e garantir a cor por mais tempo, ao invés de passar horas e horas em exposição ao sol.
Os itens que não podem faltar: alimentos de cor amarela, alaranjada e verde-escuro, que são ricos em betacaroteno, substância antioxidante e pró vitamina A. Lembrando que a Vitamina A atua conjuntamente com a melanina (responsável pela pigmentação da pele) como fator de proteção aos raios solares, prolongando o bronzeado mais bonito e deixando-o mais uniforme.
Então, dê prioridade em suas compras aos seguintes alimentos: cenoura, pêssego, laranja, abóbora, agrião, brócolis, couve, espinafre, rúcula, mamão, caqui e manga.
Outro item indispensável é a água. Hidrate-se. Aproveite o verão e beba muita água. Invista nos sucos naturais e água de coco.
Aproveite o verão, mantenha a saúde em dia e muito cuidado com a exposição prolongada ao sol. Prefira o bronzeado de maneira gradual e que não traga riscos a sua saúde!
Juliana Murcia Souza Ikoma – nutricionista (Londrina)

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