Como escolher a mochila adequada para o meu filho?
Diante de tantas opções de mochilas escolares no mercado, o importante é pensar na saúde da coluna e dos ombros da criança e, além disso, instruí-la como usar a mochila, seja com alças ou rodinhas.
Pesquisas já revelaram que o peso adequado a ser transportado em uma mochila é de no máximo 10% do peso corporal. Por isso, a sugestão é arrumar a mochila diariamente, segundo as necessidades das aulas do dia seguinte. O caderno de dez matérias pode ser substituído por um caderno para cada matéria, por exemplo.
Vale ainda dar preferência para os modelos de alças alcolchoadas com largura que não excedam o tamanho do dorso da criança e com altura sobre a região da cintura. Outro ponto importante é ajustar a bolsa ao tronco e carregá-la sobre os dois ombros. Jamais usá-las sobre um só ombro. A sobrecarga em um lado do corpo pode ocasionar problemas de postura, como escoliose e cifose, e sérias dores.
O modelo de rodinhas só é eficaz se a criança souber usar a mochila. O mau posicionamento na hora de empurrá-la pode causar desalinhamento do corpo e danos nas costas. O ideal é que a alça destes carrinhos esteja ao alcance da mão, mantendo os ombros na mesma altura. Outra dica é manter os dedos voltados para trás, de forma que não cause uma torção do tronco.
Luiz Eduardo Carelli, ortopedista e traumatologista

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