Sou diabético, posso fazer exercícios?



É comum pensar que pessoas com diabetes não devem praticar exercício físico em função do risco de provocar hipoglicemia (redução nas taxas de açúcar no sangue). Estudos realizados pelo Ministério da Saúde revelam o alto grau de desconhecimento da doença - 46,5% dos diagnósticos eram de diabetes e os portadores da doença não sabiam.

Exercícios regulares e a prática de esportes são indicados, e até necessários, àqueles que convivem com a doença. Quando praticado com orientação profissional e apresentar cuidados necessários, o exercício físico pode ser bastante benéfico.

Pesquisas recentes demonstram que exercícios físicos diminuem os riscos de complicações para os pacientes na média de 55 anos que passaram a praticar exercícios e a fazer dieta. Foi constatada uma redução de 58% na incidência de diabetes no grupo.

Além disso, portadores de diabetes tipo 2 tem quatro vezes mais chance de desenvolver doenças ligadas à obesidade, como insufiência coronariana e derrame. O sedentarismo pode levar a diversas doenças, por isso é importante que o exercício físico orientado seja visto como prioridade.

Além da supervisão de um profissional de educação física, a pessoa deve ter acompanhamento médico para monitorar os níveis de glicose e insulina no sangue, e de um nutricionista, para acompanhar com mais critério a dieta a ser ingerida.

A prática regular de exercício físico promove benefícios significativos para a saúde do diabético com o estímulo da produção de insulina e com a elevação da capacidade de captação de glicose pelos músculos, o que diminui a gordura corporal que está relacionada à diabetes tipo II. Além de ter efeito protetor para o coração, através da redução do colesterol quando associada à pacientes com hipertensão arterial.

Edgar Cintra educador físico e personal trainer

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