A prática de exercícios de alongamento pode prevenir dores e problemas na coluna, segundo reportagens. Devo procurar ajuda especializada ou posso começar a praticar sozinha em casa?
Realmente, a melhor forma de prevenir dores e problemas na coluna são exercícios de fortalecimento e alongamento. Esses devem ser praticados desde a infância para obter melhores resultados.
Porém, as atividades realizadas de forma inadequada, com carga excessiva, com postura errada, ou mesmo em um organismo doente, podem causar ou agravar problemas. Todo exercício tem sua forma correta de realização, e aqui estão incluídos até os esportes, que devem ser ensinados por professores treinados e capacitados, porque um movimento em qualquer esporte que não seja feito de sua melhor forma, pode trazer problemas futuros.
Então, se você quer iniciar qualquer atividade física, desde jogar vôlei, futebol, natação, treinos de bicicleta, musculação, alongamento, entre outros, primeiro busque orientações adequadas e aprenda com quem sabe, não com o seu vizinho que acha que sabe. Esporte é saúde, desde que seja bem feito e com o objetivo certo.

Marcus Vinícius Danieli, ortopedista

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