O consumo de bebidas energizantes pode ser prejudicial à saúde?

  Após aquele fim de semana proveitoso, a segunda-feira é um convite para não sair de casa. O cansaço e a fadiga são os principais inimigos de mais um dia de trabalho. Nestes casos, o uso de energéticos pode ser uma alternativa.
  Compostos por carboidratos, cafeína e taurina, geram um efeito estimulante voltado ao estado de alerta do corpo. Os energéticos são grandes influentes à capacidade de diminuir a sonolência durante um certo período.
  Normalmente, os energéticos são fabricados em unidades de 200 ml a 250 ml. Se ingeridos em pequenas quantidades, podem ser insuficientes para que o estado de alerta da pessoa seja restabelecido. A cafeína só gera o efeito estimulante se consumida em uma proporção de seu peso corporal vezes três. Para que os efeitos sejam perceptíveis em um homem de 80 kg, por exemplo, este deve consumir no mínimo 240 mg de cafeína.
  Mas existem limites que precisam ser respeitados. Se ingeridos em excesso, os energéticos podem trazer efeitos colaterais como o aumento do batimento cardíaco e insônia. Além disso, a cafeína acelera também a perda de cálcio, magnésio e potássio, o que pode facilitar o surgimento de câimbras.
  Outro fator muito importante é que como essas bebidas diminuem a absorção de cálcio pelo organismo, futuramente podem causar uma perda de massa óssea. O certo é manter um controle. Os energéticos criam também dependência por serem compostos, em maioria, por cafeína, e isso pode trazer conseqüências maléficas ao organismo.

Maximo Asinelli, médico nutrólogo (Curitiba)

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