A mulher que está amamentando deve
restringir algum tipo de alimento?

  Embora a qualidade do leite materno seja mantida independentemente da qualidade da alimentação da mãe, durante o período de amamentação, além de satisfazer as suas próprias necessidades nutricionais, a mulher necessita repor a água e os nutrientes utilizados na produção do leite.
  A alimentação da nutriz deve ser variada a fim de assegurar quantidade adequada de calorias, proteínas, vitaminas, minerais, água, enfim, ela deve manter uma alimentação saudável, ou seja, rica em alimentos com carboidratos (pães, massas, cereais e tubérculos), frutas, verduras e legumes.
  Mas deve moderar no consumo de carnes, leite, ovos e leguminosas, com pouca gordura e doces. Refrigerantes, café e chá mate podem provocar cólicas no bebê, se ingeridos em grande quantidade pela mãe.
  É desaconselhável a ingestão de bebidas alcoólicas durante a amamentação, pois provocam alterações do sono e do desenvolvimento motor do lactente. Ainda em relação à alimentação materna, sabe-se que, em todas as culturas, existem produtos considerados estimulantes da produção de leite.
  É conveniente investigar quais são os produtos mais comumente utilizados, não pelo fato de as mulheres necessitarem deles para produzir o leite, mas porque proporcionam confiança às mães mais inseguras. Desde que inócuos à saúde da mãe e do filho, podem ser utilizados.
  É importante lembrar sempre que o melhor estímulo à produção de leite é a sucção do bebê. É comum a nutriz sentir muita sede durante a amamentação. Justamente por isso é conveniente ingerir líquidos a cada mamada, a fim de repor a quantidade de água utilizada na produção do leite. Portanto, ressalta-se que a alimentação da nutriz deve ser normal e equilibrada, evitando restrições alimentares, principalmente para a redução de peso, sem que a mesma seja orientada por profissional capacitado para evitar a diminuição na produção de leite.

Beatriz L. V. Ulate, nutricionista

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