Antes de avaliar seu caso, é preciso considerar alguns dados importantes. Entre eles estão o tipo de dieta, quais os alimentos que estão incluídos nela e quais os alimentos que foram evitados.
Também é preciso saber se você está tomando algum medicamento específico. De qualquer maneira, uma alimentação balanceada e fracionada é sempre bem-vinda, com a inclusão de verduras, legumes e carnes magras.
É preciso ter muita atenção ao consumo exagerado de leite e seus derivados, mesmo os desnatados, 'light' ou com pouca gordura, pois uma das proteínas do leite, a caseína, é altamente fermentável, levando à flatulência e distensão abdominal em alguns casos.
A lactose também pode ''soltar o intestino'' e causar diarréia. O ideal seria procurar um profissional nutricionista para obter uma orientação individual que realize a reeducação alimentar, e não simplesmente uma dieta, que pode durar pouco tempo e muitas vezes não trazer um resultado satisfatório.

Rosana Raele, nutricionista

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