Chi Kung significa ''trabalhar de forma metódica, elaborada e organizada com a energia''. Abrange nosso corpo físico, nossas emoções e mente. Abrange também técnicas que vão desde exercícios físicos até sistemas de meditação e visualização das energias.
Os benefícios do Chi Kung para a saúde são inúmeros. Quando praticamos ''exercícios físicos'' de Chi Kung, nosso corpo se fortalece por inteiro, porque os seus movimentos abrangem todas as partes de nosso corpo. São movimentos, em sua maioria circulares, executados de forma contínua, alternando os lados do corpo, movimentos das pernas e braços, giros da cintura, torções do tronco, promovendo a ativação do metabolismo, especialmente pela massagem dos órgãos internos.
A respiração é um fator de grande importância nos exercícios de Chi Kung, pois acompanha cada um dos movimentos de forma organizada e pausada, permitindo ao praticante um trabalho cardiovascular de baixo impacto e a oxigenação de todo o organismo. Este conjunto de fatores faz com que tenhamos um corpo forte, uma forma de prevenção a qualquer tipo de enfermidade.
Com as práticas de meditação e visualização dentro do Chi Kung, mantemos nossa mente atenta e tranquila, observando o movimento do corpo e aguçando a percepção da energia que circula por todos os canais (meridianos).
Após uma boa prática de Chi Kung, vamos nos sentir fortalecidos, relaxados e calmos, com energia suficiente para encarar nossas tarefas diárias sem stress e com muita tranquilidade.
É sempre bom lembrar: quem tem interesse em praticar o Chi Kung deve procurar um professor com uma boa formação nas técnicas que ensina.

Maria Angela Soci, presidente da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan (SP)

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