Ao praticar o tai chi chuan, a pessoa pode sofrer algum tipo de lesão muscular?

  O tai chi chuan é considerado um sistema de exercícios moderado, uma aeróbica de baixo impacto, que em momento algum leva seus praticantes a correrem o risco de se lesionar.
  Seus movimentos suaves, circulares, contínuos e relaxados permitem um exercício completo do corpo, sem que a pessoa se esgote.
  Pelo contrário, percebemos que a pessoa chega cansada e esgotada de um dia de trabalho. Ao final da aula, ela vai estar radiante, com energia e vitalidade, pronta para realizar outras tarefas ou atividades.
  No sistema muscular, há um fortalecimento gradual e duradouro especialmente dos membros inferiores, o que previne o enfraquecimento natural que surge com a idade.
  Por isso, inclusive, o tai chi chuan é recomendado para pessoas da terceira idade, como uma prática excelente para evitar quedas e rompimento de ossos.

Maria Ângela V. S. Soci, professora de tai chi chuan

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