Ao começarmos a vida, somos naturalmente flexíveis, quando crianças somos retos e equilibrados. Contudo, à medida que envelhecemos, as tensões afetam o corpo, as articulações tornam-se rígidas, a coluna vertebral perde a mobilidade e circulação de sangue e de fluidos vitais reduz-se devido à tensão muscular. O tai chi chuan trabalha para combater estas tendências; é muito benéfica para a nossa saúde geral, e é um excelente forma de medicina preventiva.
Os exercícios do tai chi chuan são muito além do que meros movimentos repetitivos e mecânicos como é preconizado na medicina ocidental. Eles atuam como uma alquimia interior onde os movimentos fazem massagens nos nossos órgãos internos. Os movimentos relaxados e suaves do tai chi chuan impedem o corpo de ficar tenso e sem coordenação. As formas (katas) fazem também com que o corpo fique ereto e com postura.
Por isso, o tai chi chuan não pode ser aprendido exclusivamente num livro (ou mesmo num vídeo). A prática consiste em movimentos muito complexos, pois o praticante deve aprender a fazer a conexão do movimento (katas), coordenar os movimentos de mãos e pés, respiração e a circulação de energia através dos meridianos de energias (linhas e pontos que correspondem aos nossos órgãos internos). O praticante deve fazer uma iniciação dos princípios básicos dos movimentos com um professor credenciado.
O professor mostrará os movimentos corretos, alinhará o corpo do praticante para o uso correto do movimento. Na prática do tai chi chuan devemos estar atentos no uso correto do corpo, no andar, no respirar e na mutação dos movimentos. Exercícios incorretos podem causar lesões e bloqueios energéticos. É importante o praticante aprender o uso correto do tai chi chuan e saber circular a energia
O uso de material didático é importante para os alunos iniciados em uma escola, pois estes materiais auxiliam o aluno a compreender pontos profundos no tai chi chuan. O aluno pode procurar cursos básicos de imersão (práticas intensivas de aprendizado) e a medida do tempo ir aperfeiçoando seus conhecimentos, com professores credenciados para a prática do exercício.

Noemia T. Garcia, professora

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