Qual é o melhor tipo de exercício para hipertensos?

A hipertensão arterial é uma doença crônica que deve ser tratada não somente com medicamentos que reduzam os níveis de pressão arterial, mas também com diversas mudanças nos hábitos de vida visando redução do peso e melhora metabólica.
As mudanças do estilo de vida são as mais difíceis de serem alcançadas. Elas começam a partir da alimentação, com a diminuição da quantidade de sal, priorização de legumes, verduras e carnes magras e redução da gordura saturada.
Outro importante objetivo a ser seguido no tratamento da hipertensão é a prática de exercícios físicos regulares, pois além de ajudarem na redução de peso, eles promovem alterações metabólicas que auxiliam na redução da pressão arterial.
Os exercícios físicos recomendados são os aeróbicos, como caminhadas, corridas leves e natação sempre sob orientação de um profissional da área.
Antes de iniciar o programa de exercícios, o médico deve orientar o paciente para a realização de exames como o teste ergométrico, para afastar problemas nas artérias coronárias e sobre o horário das medicações, para evitar quedas ou elevações dos níveis da pressão arterial.

Ricardo Botticini Peres, endocrinologista

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