É realmente importante tomar água antes de deitar e ao acordar? Por quê?
  

  A água é o elemento de sobrevivência mais essencial, sem ela não há vida!
  É importante para a manutenção das funções vitais do organismo e entre elas estão:
  – Manter a temperatura corporal;
  – Transportar os nutrientes entre os tecidos;
  – Eliminar toxinas através dos rins;
  – Auxiliar para o bom funcionamento dos intestinos e a produção de sucos digestivos;
  – Hidratar a pele;
  – Manter a pressão arterial normalizada; entre muitos outros benefícios.
  A quantidade a ser ingerida dependerá de cada organismo. Em geral sugere-se no mínimo dois litros por dia. Porém, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a quantidade pode variar dependendo do tipo de constituição do indivíduo.
  Pessoas com constituições mais quentes, que
sentem mais calor e sede, preferem bebidas frias, têm aparência avermelhada, fezes duras e pouca urina, bebem mais água que as pessoas de constituição mais frias (friorentos, quase sem sede, gostam de bebidas quentes e mornas, possuem aparência mais pálida, fezes mais moles e urina mais clara e abundante).
  Em jejum a água auxilia a lavar o muco do tubo digestivo. Tome um copo de água em temperatura ambiente nas estações mais quentes e morno nas estações mais frias. Este hábito ajudará você a se sentir melhor com a temperatura das estações.
  De noite a água manterá seu corpo hidratado
durante o sono, além de todos os benefícios citados anteriormente. Não podemos nos esquecer de
que, mesmo dormindo, nosso corpo continua
trabalhando!

  Gisele Guarino Centenaro, nutricionista

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