As caminhadas são benéficas para varizes e varicoses?

Varizes são veias dilatadas e tortuosas que perderam sua função, ou seja, não conseguem direcionar o sangue para que este retorne ao coração. Desta forma ocorre uma estagnação do sangue nas pernas, levando na maioria das vezes a sintomas como dor, queimação, peso, cansaço, inchaço e cãimbras.
As varicoses também são varizes, mas formadas por vasos localizados na pele. As varizes maiores formam-se logo abaixo da pele. Ambas constituem-se numa mesma doença, mas com tratamentos diferentes.
O tratamento das varizes e varicoses envolve exercícios físicos, uso de medicamentos e meias elásticas. A escleroterapia, conhecida como ''aplicação'', é utilizada para tratamento das varicoses. Já as varizes necessitam de cirurgia.
Dentre os exercícios físicos recomendados estão aqueles que provocam a contração e relaxamento dos músculos da panturrilha (barriga da perna). Portanto, caminhadas, andar de bicicleta, natação e hidroginástica são os melhores, uma vez que a panturrilha funciona como uma bomba periférica que impulsiona o sangue de volta ao coração, e ela é muito solicitada nestes exercícios.
Por outro lado situações que exijam permanência por longos períodos em pé ou sentado, sem movimentar as pernas, são muito ruins para quem tem varizes.
É difícil estabelecer um mínimo ou máximo, quando se trata de exercícios físicos, já que cada pessoa tem seus limites, mas as caminhadas devem ser feitas por no mínimo 40 minutos, em dias alternados, pela manhã ou à tarde.
Vale lembrar que pessoas com complicações das varizes, como inflamações nas pernas, eczema (coceira) ou úlceras podem apresentar piora deste quadro ao caminhar. Por isso, converse com seu médico.

Eduardo Ramires, cirurgião vascular do Hospital do Coração de Londrina

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