DIABETES

O que é diabetes? Como posso me prevenir para não ter a doença?
C.S.A, 57 anos, aposentado


Diabetes é o excesso de glicose sanguínea por incapacidade do pâncreas em produzir insulina suficiente. A quantidade suficiente é variável para cada pessoa e determinada por vários fatores, sendo a obesidade o principal deles.

O excesso de gordura dificulta a ação da insulina, num processo chamado de Resistência Insulínica (RI). Após longo período (anos) de RI, o pâncreas vai atingindo seu limite de produção e secreção desse hormônio.

Neste momento a glicose sanguínea começa a se elevar e chamamos de diabetes
quando a glicemia atinge a marca de 126 mg/dl (miligramas por decilitros de sangue), em jejum.

Estamos assistindo a um aumento absurdo no aparecimento de novos casos de diabetes II em todo o mundo, uma verdadeira pandemia. Hoje ela está presente até mesmo em adolescentes.

Isto se deve ao estilo de vida ''ocidental'', dominado pelos maus hábitos alimentares, com muito ''fast food'' e guloseimas, e também à vida sedentária, com o consequente aumento de peso.

Como hoje conhecemos bem os mecanismos de surgimento do diabetes, podemos fazer a sua prevenção, bem como da síndrome metabólica, e, consequentemente das doenças cardiovasculares.

A prevenção será feita pela diminuição do acúmulo de gordura corporal (emagrecimento), através de dieta adequada, do aumento da atividade física, e do controle do estresse emocional e da ansiedade.

Com emagrecimento, exercícios e diminuição da resistência insulínica e da síndrome metabólica, além da melhora na convivência com fatores estressores, estaremos plantando a semente não só da prevenção do diabetes, mas, sem dúvida nenhuma, de uma melhor saúde física e mental e de nossa qualidade de vida futura.

Francisco Marquezine, diabetologista do Hospital do Coração de Londrina

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