HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é indicada para mulheres grávidas?
A.C.B.S, professora

A atividade física é, quase sempre, uma excelente receita. Durante a gravidez não é diferente. No entanto, este é um momento com características especiais, já que há modificações, absolutamente naturais, que produzem uma sobrecarga para a circulação, as articulações, os músculos, o coração, entre outros.
Não há o que temer, pois o corpo feminino é programado para responder a essas solicitações da maneira mais saudável possível. É uma boa hora para reforçar conceitos de vida saudável. Caso não existam, eis uma boa oportunidade para começar.
A hidroginástica é uma atividade que se utiliza da água como meio para a prática de exercícios físicos. Assim, oferece condição muito vantajosa para as gestantes, aliviando o impacto sobre as articulações, proporcionando melhora do tônus muscular, aumento da capacidade do coração e dos pulmões, além de um excelente estímulo para a circulação. Acrescente-se ainda o relaxamento e, como toda atividade física, a queima de calorias e a melhora do funcionamento intestinal.
O resultado final é o alívio das dores musculares, melhora da qualidade do sono e da auto-estima.
Há, porém, exceções nas quais o repouso se faz necessário, como na ameaça de abortamento, trabalho de parto prematuro, implantações anormais de placenta, pré-eclâmpsia, certas doenças maternas, entre outras.
O melhor a fazer é entender as modificações que a gravidez proporciona e preparar-se, através de uma atividade física bem orientada e da avaliação de seu médico. Não existindo contra-indicações, a hidroginástica mostra-se como uma excelente opção.

Alexandre Moreira Fernandes, obstetra

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