A criança deve evitar ao máximo a sobrecarga de peso, principalmente nas mochilas, pois podem levar a alterações posturais como cifose e escoliose, sendo que esta ocorre principalmente quando se carrega a mochila em um ombro só. Por isso a orientação de se carregar sempre com o apoio nos dois ombros.
Outra complicação das mochilas pesadas é que elas podem levar a criança a ter dor nas costas pelo excesso de peso carregado. Para evitar isto, alguns cuidados podem ser tomados, como:
- O peso das mochilas não devere ultrapassar 10% do peso da criança. Se ela pesa, por exemplo, 25 quilos, a mochila não pode pesar mais de 2,5 quilos.
- Deve-se evitar ao máximo objetos supérfulos na mochila: levar apenas o que será necessário naquele dia.
- A mochila deve ficar firme nas costas, isto é, as alças devem estar bem ajustadas e a preferência deve ser por mochilas com alças mais largas.
- Se mesmo após retirar tudo o que for supérfulo o peso ainda for grande, carregar os livros maiores e mais pesados nos braços.
Outro detalhe importante: se for feita a opção por mochila de rodinha, a altura da mesma deve ser suficiente para que a criança possa puxá-la sem que tenha que inclinar o tronco, para que não ocorram desvios na coluna.
Adriana Prueter Pazin, ortopedista infantil

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