Com a chegada do verão, a prática de esportes e atividades ao ar livre naturalmente aumenta e, com isso, alguns cuidados e precauções simples ajudam a evitar danos à nossa saúde, especialmente à pele. O ideal nesse período é praticar exercícios protegendo a pele com roupas de tecidos leves e confortáveis, usar óculos escuros com proteção ultravioleta, bonés, chapéus e aplicar protetor labial e protetor solar.
Este deve ser adequado a cada tipo de pele e também à prática de atividades físicas, ou seja, deve-se utilizar um protetor solar que fique por mais tempo na pele e que seja resistente ao suor excessivo e à água, com amplo espectro de proteção contra as radiações UVA e UVB, o que é indicado no rótulo da embalagem como ampla ou máxima proteção UVA e fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 30.
Além disso, o produto deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, e reaplicado a cada duas horas ou mais frequentemente em atividades dentro da água. Devemos também evitar atividades físicas ao ar livre no período entre 10 e 16 horas, pela maior incidência de UVB. Também é necessário manter sempre uma alimentação leve e uma boa hidratação.
Andrei Nonino, dermatologista (Londrina)

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